頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージ


hhlcharmmarch さんから動画お借りしました。

頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージ

頭皮のミカタ

マッサージの手順

自分が気持ちいいと思える強さで各工程5秒間マッサージしましょう。


耳の上部を4本の指で強弱を付けながら押します、そして次は耳の後ろの部分に移ります。

また、これも4本の指を使い強弱をつけていきます。
そしてその指をそのまま押し上げ回していきます。

次は耳の上に戻って指を押し上げていくような感じでマッサージします。


そして今度は耳の上から頭の頭頂部手前にかけて押し上げながらセンターにしわを寄せるようなイメージで
押し集めます。

それから両手の指で頭の頭頂部へ包み込むように引っ張り上げていきます。

それでは通しでやってみましょう。

ステップ1 
目の充血、歯痛の改善
耳の上を4本の指で押します。

ステップ2
脱毛、頭痛の改善
耳の後ろを4本の指で押します。

ステップ3
ゆっくりと呼吸のリズムでマッサージ
そのまま押し上げて前方に回します。

ステップ4
耳の上に戻り4本の指で押し上げます
押し上げた後、ゆっくりと力を抜くのがポイント・・

ステップ5
頭皮を動かすように集めます
センター(頭頂部)に押し集めます。

ステップ6
ストレス解消、自律神経の正常化
頭皮全体を包み込むように引っ張り上げます。

いずれも、寝る前などリラックスした状態で行うのが良いかもです^^

いかがですか?
毎日、朝晩習慣づけることが頭皮を健やかに保ち、健康な髪が生えるコツになります。

是非続けてください。

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