生活習慣を整えましょう

生活習慣を整えましょう
十分な睡眠をとりましょう。 抜け毛など昼に受けた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。 また夜ふかしをすると、毛母細胞の分裂は低下してしまうので、抜け毛につながります。できるだけ早寝を心がけましょう。また目の使い過ぎにも注意したほうが良いでしょう。 食生活にも気をつけましょう。 毛髪自体はタンパク質を主成分としていますので、健康な髪の成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。 また、成長を活性化するビタミンやミネラルを十分に摂取することも抜け毛防ぐのに大切です。

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